げんまい暮らし

『玄米初心者さんが1年で玄米365食を続けるコツ』を紹介するブログ

玄米初心者

: 白米代わりに玄米・雑穀を活用した夏。キッチンの引き出しからはじめる、ローリングストックで防災も。
2024/10/18 お米, ごはん, ローリングストック, 家事, 料理, 玄米, 玄米パック, 玄米初心者, 玄米生活, 防災, 雑穀, 食事
「白米が店頭に復活してもまだ高い！」「夏、米の代わりに麺を食べ続けて体がなんか重い…」「白米オンリーの生活だったけど在庫がなくなって焦った」 2024年の夏、全国的にお米が不足し、一時期は店頭から白米 ...
おすすめアイテム

: 【夏バテ時の食事】玄米の効果的な取り入れ方・選び方・食べ方を解説
2024/7/26 ごはん, 夏バテ, 料理, 玄米, 玄米初心者, 玄米生活, 発芽玄米, 食事
「毎年、夏はバテてしまう」「暑いと食欲がわかない」「ごはん作る気も起こらない」夏の暑さで体がだるくなり、食欲も落ちてしまう夏バテ。この状態を改善するには、栄養バランスの取れた食事が欠かせません。暑 ...
玄米のおいしい食べ方

: 【ずぼらでもOK】まずはゆるく始める！玄米生活の重要3ステップ
2024/7/16 ごはん, 料理, 玄米, 玄米パック, 玄米初心者, 玄米生活, 食事
そろそろダイエットしたいし食事を見直したい玄米って健康的な食生活には欠かせない気がする玄米を食べている人は丁寧に暮らしているイメージ（憧れ）上記は、数年前の私の考えです。当時の私は、ふわっとした ...
玄米生活の始め方

: 意外と知らない「よく噛む」の効果。無料でできるダイエットのコツと注意点を解説。
2024/6/22 お米, ごはん, ダイエット, マインドフルネス, 噛む, 好き嫌い, 玄米, 玄米初心者, 玄米生活, 食事
「やせたいから食事を抜く」「とりあえずダイエットサプリ買う」「カロリー控えめな食材だけ食べる」世の中にはさまざまなダイエット方法がありますよね。でも効果が早いといわれている習慣は、あとで反動がくるこ ...
食事を楽しむ

: 【レビュー】無印良品「バターチキンカレー」だけじゃない。「温めて食べるパックごはん玄米」は隠れた名品。
2024/6/14 カレー, ごはん, レトルト, 無印良品, 玄米, 玄米パック, 玄米初心者, 玄米生活
お手頃価格なのに本格的な味レンチンでも食べられる手軽さ無印良品行ったらついで買い無印良品の店舗でも広い売り場を占めているレトルトカレー。カレーがズラッと並んだ商品棚を見ているだけで、どの味を選ぼ ...
玄米レビュー

: 【レビュー】白ごはんの炊飯並みに簡単！洗米・浸水なしで炊ける「ぷちっともち玄米」の実食レポ
2024/6/14 お米, ごはん, 家事, 料理, 玄米, 玄米初心者, 玄米生活
「玄米を水に浸け忘れてた〜」「玄米をいちいち洗うのがめんどい」「今日は時間ないし、白ごはんでいいか…」玄米生活を始めたときによくある、玄米を用意するのがめんどくさい問題。ほこりや汚れを取り除くため ...
玄米レビュー

: 【砂糖なし・無添加】好き嫌い・少食児にもおすすめ！栄養補給おやつ
2024/6/14 おやつ, 好き嫌い, 子ども, 玄米, 玄米初心者, 玄米生活, 食育
「子どもの好き嫌いが多くて、栄養面が心配…」「お菓子ばかり食べてごはんを食べてくれない」「子どもが少食だから少しでも栄養を摂ってほしい」子どもの好き嫌いにまつわるお悩み、困ってしまいますよね。私は ...
食事を楽しむ

: 【浸水なしでOK】プチプチ玄米ごはんが炊ける！おすすめのアイリスオーヤマ電気圧力鍋
2024/6/14 おかず, ごはん, 家事, 料理, 炊飯方法, 玄米, 玄米初心者, 玄米生活, 電気圧力鍋
玄米を家で炊いてみたいけどめんどくさい玄米は水に浸ける時間がかかるからイヤ炊飯器で玄米を炊いてもおいしくならない玄米の炊き方を調べると、いろんな情報が出てきて混乱する人も多いと思います。水に何時 ...
おすすめアイテム

: ダイエット効果とメンタル改善も？！玄米生活を1年以上続けた40代主婦の体験談
2024/6/14 お米, ごはん, 家事, 料理, 玄米, 玄米パック, 玄米初心者, 玄米生活
「玄米を食べると何が良いの？」「食べたら痩せられる？」「玄米を食べ続けたら便秘にならないか心配…」玄米を食べたことがない人が今から始めようと思うと、本当に続けられるか心配や不安がありますよね。私は ...
玄米生活のお悩み

: 【レビュー】もちもち食感がおいしい！玄米嫌いにもおすすめ「結わえる寝かせ玄米パック」
2024/7/4 ごはん, 寝かせ玄米, 料理, 玄米, 玄米パック, 玄米初心者, 玄米生活, 結わえる
「どのメーカーの玄米を買ってもおいしくない」「玄米を食べ始めたけど飽きちゃった…」「続けるのは難しそう…」いろいろな玄米を買っては「口に合わない」「これは違う…」とがっかりしていませんか？また、「 ...
玄米レビュー